水素水とは、水素が一定の濃度で含まれた水のことを総じて言います。
飲むとダイエット効果があるとか言われていますが、どんな飲み方をすれば良いのでしょうか？
私は、ある飲み方により効果を実感しました。
以下、実体験をもとにお伝えします。

①水素水との出会い。
10年前、私がに通っていたジムで、水素水の販売が開始されました。
300㎖入りの専用ボトルを購入し、水素水生成器で注ぐサービスです。
生成器の横に、効果などを記載した雑誌が置いてありましたので、読んでみました。
・水素水を飲み続けると、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になります。
・水素が抜けやすく、時間が経つと濃度が落ちる。
というようなことが書いてありました。
当時の私は40歳を超えており、更に年を重ねれば基礎代謝も落ちていくと思っていました。
それに、ジムで運動している間にボトル1本くらいは飲み切れるだろうと思いました。
そこで、今後の為に飲み始めてみることにしました。

②効果
飲用を始めるにあたって、ボトル1本は必ずジムで飲み切ることにしました。
いつもランニングマシンを利用していたので、その時に飲めば良いかと思い、早速実行です！
一応、効果を最大限に発揮できるよう、水素水は直前にボトルに入れてました。
毎日60分ランニングしましたが、とにかく汗をかいては水分補給の繰り返しでした。
夏場には使用するボトルが2本になっていました。
そして、飲用前に62キロあった体重は、1年経過した時点で58キロまで落ちました。

③結論
ここまでダイエットできたのは、毎回すぐに飲み切っていたことが要因のひとつだと思いました。
おそらく、水素を最大限に体内へ取り入れることができていたでしょう。
加えて汗をたくさんかくことで、基礎代謝アップにつながったと思いました。

したがって、ダイエットに効果的な水素水の飲み方は、
①すぐに飲み切る
②有酸素運動をしながら飲み、汗をかいて基礎代謝アップにつなげる
ことだと思います。